Não dormir pode ser a causa do seu problema nos olhos, veja!



Catarata, miopia, e outras patologias. Pensamos em um milhão de doenças quando começamos a sentir aquela vista cansada, com visão dupla ou até mesmo com dificuldade no foco. Mas deixa eu te contar uma coisa: Dormir mal afeta tantas áreas que talvez você nem imagine (e hoje é dia mundial do sono!! celebre e durma bem). Vamos começar falando sobre algo mais simples, como alguns problemas cosméticos primeiro. Muitos artigos e profissionais da saúde sugerem que há uma correlação entre a falta de sono e as olheiras ou bolsas embaixo dos olhos. Isso ocorre porque a falta de sono tende a aumentar a retenção de sangue e líquidos ao redor dos olhos. Ok, mas você pode usar maquiagem para cobrir as olheiras ou então muito corretivo. Não se esqueça também que olhos sonolentos são frequentemente olhos secos. Seus olhos precisam de um suprimento constante de fluidificação (lágrimas) para exercer uma função ideal, e é por isso que o piscar é tão importante. A insônia impede que os olhos obtenham a circulação fluida necessária. Outra consequência ainda mais estranha da privação do sono são os espasmos oculares. Chamada de miocimia (um espasmo repetitivo e involuntário), essa contração dos músculos da pálpebra dos olhos pode ser desconfortável e perturbadora. O sono adequado repousa o corpo e todos os músculos oculares, por isso, a contração muscular deve ser apenas temporária. Evoluindo para problemas mais graves, podem surgir novos vasos oculares quando o descanso de uma noite simplesmente não chega. Embora eles geralmente não sejam dolorosos, aquele visual de "olhos avermelhados" lembra alguém que faz uso de substâncias narcóticas e definitivamente não é o que a maioria das pessoas aprecia em um olhar. Ainda aprofundando e explorando mais as doenças oculares causadas por privação do sono, temos algumas mais raras, como a neuropatia óptica isquêmica anterior. Associada a pessoas com apneia do sono, essa inflamação contínua dos vasos oculares pode resultar em perda de visão ao longo do tempo. Essas condições severas são improváveis para a maioria dos que sofrem de sono deficiente, mas não se esqueça que olhos secos e inchados de forma consistente após noites em claro podem indicar que você precisa resolver essa situação de maneira urgente. E como resolver se nem sempre conseguimos colocar nosso sono em dia? Existem várias abordagens: cochilando ao logo do dia, reduzindo o ruído para indução de um sono mais profundo, mais atividade durante o dia, beber menos cafeína, boa escolha de temperatura para dormir e outras opções. A consciência de que existe realmente um problema e levar o problema a sério é um grande começo!!! É claro que existem medicamentos que podem auxiliar os que sofrem de privação de sono, mas o uso excessivo deles pode criar dependências e resultar em uma qualidade de sono que não é tão interessante quanto o sono natural. Sempre converse com seu médico sobre os benefícios e avisos de qualquer medicamento que você toma. Então faça um esforço para entender o que está causando sua perda de sono e tente remediá-la ao invés de negligenciá-la. Talvez aquela pessoa ranzinza, confusa e desligada somente esteja passando por privação de sono. Não durma no ponto! Fonte: Essilor USA. - Dra Letícia Naves - CRM MG 67265 Av. Vasconcelos Costa, 962, 2° andar – Uberlândia-MG | (34) 3214-1050 Rua Rio Branco, 130, Sala 306 - Araguari-MG | (34) 3241-1446 e (34) 3246-8586

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